আজকের Bangla Tips আলোচনায় থাকবে Meyeder Pet Chikon o sondor Korar Upay (মেয়েদের পেট চিকন, সুন্দর করার উপায় নিয়ে:
- Meyeder pat cikon korar opay in Bangla
- Pet komanur upay
- পেট কমানোর উপায়
- Meyeder pet cikon o sundor korar upay
- Meyeder ফিগার সুন্দর করার উপায়
- Figure Sondor korar opay in Bangla
- মেয়েদের ফিগার সুন্দর করার সহজ উপায়
- মেয়েদের শরীর সুন্দর করার উপায় in Bangla
- Meyeder shorir sundor korar Opay in Bangla
- Meyeder sastho valo korar upay bangla Tips
- Cikon howar sohoj Opay in Bangla
- চিকন হওয়ার সহজ উপায় টিপস
- Meyder Mota Howar Upay in Bangla Tips
- মেয়েদের ফিগার বাড়ানোর উপায়
- Meyeder figure boro korar opay in Bangla tips
উপায় গোলোঃ-
- মেয়েদের পেট কমানোর উপায় ব্যায়াম
- ১ সপ্তাহে পেট কমানোর উপায়
- এক সপ্তাহে পেটের মেদ কমানোর উপায়
- পেটের চর্বি কমানোর ৯টি সহজ উপায়
- ২ দিনে পেটের মেদ কমানোর উপায়
- মেদ কমানোর ব্যায়াম ছবি
- ভুড়ি কমানোর ব্যায়াম ছবি
- পেটের মেদ কমানোর যোগব্যায়াম
- পেটের মেদ কমানোর সহজ ব্যায়াম ছবি সহ
- পেটের চর্বি কমানোর উপায়
- এক সপ্তাহে পেটের মেদ কমানোর উপায়
- পেট কমানোর উপায় ব্যায়াম
- ১ সপ্তাহে পেট কমানোর উপায়
- ২ দিনে পেটের মেদ কমানোর উপায়
- ৭ দিনে মেদ কমানোর উপায়
- মেদ কমানোর ওষুধ
বাংলাদেশের মেয়েদের একটু লক্ষ করলেই বুজা যায় যে, তারা সাস্থের কতোটা অবহেলা করে থাকে।
পর্যাপ্ত খাবার, সঠিক ব্যায়াম, সঠিক জীবন-যাপন এবং সঠিক রুটিনের অপব্যবহার অথাবা সঠিক ব্যবহার না জানার কারনে মেয়েদের পেটে সুন্দর্য ফুটে উঠে না।
প্রতিটি Husbands চায় তার Wife সুন্দর থাকুন ।
কিন্তু আমাদের দেশে ছেলে মেয়ে উভয়ের সমস্যা পেট বড় হয়ে যায়।
পর্যাপ্ত খাবার এবং ব্যায়াম এর মাধ্যমে নিজের শরীর ঠিক রাখা একটা ব্যাক্তির কাছে অন্য সকল বুড়ী ওয়ালা ব্যাক্তি হাসির পাত্র বা অযোগ্য শরীর বলা চলে।
আর আমরা জানি, আপনি যতই মোটা ব্যাক্তি হোন না পেট ঠিক থাকলে আপনাকে সুন্দর ও আকর্ষণীয় দেখাবে। যদি পেট কে কন্ট্রোল করা হয় তবেই শরিরের অন্যান্য অঙ্গ সঠিক ও সুন্দর আকার ধারণ করে।
যেমনঃ- ছেলেদের ক্ষেত্রে পেশি মজবুত হয়, শরীর সহজে শক্তি উৎপন্ন করতে পারে, সহজে সিক্স পেক বডি তৈরি হয়, লিঙ্গ সঠিক আকার ধারণ করে এবং শক্তিশালী হয়। মোট কথা বিবাহিত জীবন সুখের হয়।
অন্যদিকে, মেয়েদের ক্ষেত্রে, পেট অনেক সুন্দর ও আকর্ষণীয় হয়ে উঠে, এবং খুব সহজে অন্যান্য অঙ্গ সঠিক আকার ধারণ করে, যেমনঃ- স্তন, পাছা, এবং চেহারায় লাবণ্য চলে আসে। বিবাহিত জীবন সুখে কাটে।
Meyeder Pat Chikon O Sondor korar Opay-এবার চলুন জেনে নেই, মেয়েদের পেট কি করে চিকন ও সুন্দর করে গড়ে তুলা সম্ভবঃ-
এখানে শুধু মেয়েদের পেট নিয়ে আলোচনা করা হবে, কারন ইতিপূর্বে ছেলের tips নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে। Bangla Tips ফোল্ডার থেকে দেখে নিতে পারেন।
মেয়েদের পেট চিকনা, এবং লাবন্য ফিরিয়ে আনতে ১৮ বছর বয়স থেকেই গুরুত্ব সহকারে Bangla Tips গুলো মেনে চলতে হবে। অন্যথায়, আপনি ফলাফল পেতে অনেক সময় অপেক্ষা করা লাগবে।
চলুন প্রথমেই জেনে নেই অকারণে মেয়েদের পেট বড় হয়ে যাওয়ার কারন সম্পর্কেঃ-
কথায় আছে মাছে ভাতে বাঙালি!
কিন্তু সচেতন মেয়েদের জানা উচিত, ভাত এমন একটা জিনিস যাতে পেট বড় হওয়ার উপাদান ছাড়া তেমন কিছুই নেই। ভাত খাওয়ার অভ্যাসে পেট বড় হয়।
এছাড়াও চর্বি জাতীয় খাবার দীর্ঘদিন সেবনে, যে কারু বুড়ি বড় করে দিতে সক্ষম। যেমন- অতিরিক্ত তেল দিয়ে রান্না করা খাবার, মাংসের তের খাওয়া, হোটেলের ভাজা-পোড়া খাওয়া ইত্যাদি।
সব থকে জঘন্য এবং অধিকাংশ মেয়েদের পেট বড় হওয়ার কারন হলো, ব্যায়াম করতে অনিহা!
সাধারণত বাংলাদেশের মেয়েরা ব্যায়াম করতে ইচ্ছুক না।
খাদ্য অভ্যাস ঠিক থাকলে অতিরিক্ত ব্যায়াম এর প্রয়োজন হয় না।
তাই সঠিক খাদ্য-তালিকা তৈরি করে, নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করেই মেয়েদের পেট কন্ট্রোল করা যাবে।
আয়রন জাতীয় খাবার, এবং দানাদার খাবার রুটিনে রাখা জরুরি।
পেট কমাতে যেই ব্যায়াম করবেনঃ- মেয়েরা পেট সঠিক রাখার জন্য নিয়মিত, এই ব্যায়াম করলে ভালো ফল পাবেন, যেমনঃ- প্রথমে শক্ত জায়গায় সোজা হয়ে শুয়ে পড়ুন, অবশ্যই পেট আকাশে দিকে, নিচে কোন বালিস বা তেমন কিছু রাখা যাবে না।
এর পর প্রথমে শুধু দুটি পা উপরের দিকে তুলুন আবার নিচে নামান, এভাবে ২০-৩০ বার করুন।
এরপর শুধু মাথা থেকে কুমর পর্যন্ত তুলে বসুন আবার শুয়ে পরুন, এভাবে ২০-৩০ বার করুন।
এবার দুটি পা উপরে তুলে সমান ভাবে মাথা তুলে হাত দিয়ে পা দুটি ছুয়ে ২০- থেকে ৩০ বার করুন।
এভাবে ৩-৪ মাস করলেই আপনার পেট কমে চিকন ও সুন্দর হয়ে যাবে এবং অন্যান্য অঙ্গ সঠিক আকার ধারণ করতে থাকবে।
ধন্যবাদ সবাইকে।
বিস্তারিত আরু তথ্য জানতে আমাদের সাথে যোগাযোগ করতে পারবেন।
